24февраля. Эта дата давно помечена красным в моем календаре. С этого дня, все что я делаю или не делаю, все туда. До первого марафона ровно 16недель. Я начинаю подготовку. Конечно у меня есть план. 3дня в неделе спец работа: интервалы, темповая, длительный бег, между ними ОФП и медленный бег. Ближе к старту объемы будут плавно расти. С чем я подошел к этому дню? Немного беспокоит правая нога, но вроде не критично. Болит то одно, то другое, и все на правой ноге. Специально не бегал 2недели вообще, лечил ногу. К врачу конечно не ходил. Сейчас бегаю медленно и мало. 20-30км в неделю. Погода сейчас на улице не очень, а будет еще хуже. Слякать, гололед. Буду много бегать на беговой дорожке. Длительные на улице по выходным с @dvigenee https://vk.com/dvigenee. ОФП дома или в зале. Еще надо навести порядок в голове. Раньше я мог легко пробежать 10км и не о чем не задумываться. А сейчас в башке засело «надо» и капец. С такой херней в голове километры бегут очень медленно. Или бегу и жду, на каком же км заболит нога. Где то слышал такую фразу: хочешь пообщаться с друзьями - беги полумарафон, хочешь по общаться сам с собой - беги марафон, хочешь пообщаться с богом - беги ультру. Короче с этим надо что-то делать. Несколько рецептов я знаю. Длительные лучше бегать в компании, так км бегут незаметней. Пересмотрю фотки с предыдущих забегов, это так же добавляет правильных мыслей в голове. План тренировок построен на результат 3часа59мин. Для первого раза очень не плохо. Но буду очень рад любому результату, лижбы не отшибло все желание бегать дальше. Трасса в Томске рельефная, есть затяжные подъемы/спуски. Есть где попотеть. На финише хочу видеть всю свою семью и финишировать за руки с детьми.
